Returning Home.
Ganzheitliche Prozessbegleitung & Nervensystem-Regulation
Es gibt Lebensphasen, in denen nichts „dramatisch“ falsch ist –
aber innerlich fühlt sich trotzdem alles verschoben an.
Du funktionierst.
Du reflektierst viel.
Du verstehst deine Muster.
Und doch bleibt dein Körper angespannt.
Dein Nervensystem wachsam.
Dein Inneres ohne festen Boden.
Meine Begleitungen sind Räume für Menschen,
die nicht mehr optimieren wollen –
sondern regulieren.
Nicht mehr analysieren –
sondern verkörpern.
Im Zentrum steht dein Nervensystem.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht dort, wo dein System Sicherheit erlebt.
1:1 Prozessbegleitung
– Returning Home
Eine hochqualitative, persönliche Begleitung über 8 oder 12 Wochen.
Für Menschen in Übergängen.
Für feinfühlige, reflektierte Personen.
Für alle, die sich selbst wieder spüren wollen – im Körper, im Atem, im Alltag.
Worum es geht
Diese Begleitung ist kein fixes Coaching-Programm.
Sie ist ein gehaltener Prozessraum.
Im Fokus steht:
-
Nervensystem-Regulation statt Selbstoptimierung
-
Spannung im Körper wahrnehmen & sanft regulieren
-
Gefühle halten lernen, ohne sich darin zu verlieren
-
Klarheit entstehen lassen – nicht erzwingen
-
Verkörperte Stabilität im Alltag entwickeln
Du darfst langsamer werden, ohne stehen zu bleiben.
Wie ich arbeite
-
achtsames Gespräch & sprachliche Spiegelung
-
Coaching & Mentoring
-
Embodiment & Körperwahrnehmung
-
(Conscious Connected) Breathwork – angepasst an deinen Prozess
-
Nervensystem-Regulation
-
Integration & bewusste Verankerung
-
Cacao und Blue Lotus-Zeremonie (optional)
Der Atem dient nicht als Technik –
sondern als Brücke zurück in deinen Körper.
Dein Prozess bestimmt den Rhythmus.
Begleitung zwischen den Sessions
-
WhatsApp-Support bei akuten Themen
-
Individuelle Impulse & Reflexionsfragen
-
Einfache, alltagstaugliche Regulationsübungen
-
Raum für Nachspüren & Integration
Du wirst gehalten –
aber nicht abhängig gemacht.
Dein Rhythmus
Dein Prozess bestimmt die Intensität.
Nicht ein starres Konzept.
Wir arbeiten stabilisierend, nicht überfordernd.
Tiefgehend, aber regulierend.
Beitrag:
8-Wochen-Begleitung (8 Sessions): CHF CHF 1'222.–
12-Wochen-Begleitung (12 Sessions): CHF 1’800.–
Returning Home – Collective
8 Wochen Online-Gruppenbegleitung
Ein kleiner, gehaltener Prozessraum (Max. 12 Personen).
Kein Massenkurs.
Kein Leistungsdruck.
Kein Selbstoptimierungs-Programm.
Sondern:
-
Nervensystem-Regulation in Verbindung
-
Atem & sanfte Verkörperung
-
Sprache, Reflexion & Integration
-
Sicherheit im eigenen Rhythmus
Struktur
-
8 Wochen
-
1× wöchentlich 75 Minuten (live via Zoom)
-
bewusst kleine Gruppe
-
keine Aufzeichnungen (für Präsenz & Sicherheit)
Jede Session enthält:
-
Ankommen & Regulieren
-
Geführte Atem- & Körpersequenz
-
Thematischer Impuls (alltagsnah & verständlich)
-
Optionaler Austausch
-
Integration & Support
Diese Gruppe ist für Menschen, die sich nach Stabilität und Verbindung sehnen –
ohne sich selbst zu verlieren.
Beitrag: CHF 666.–
2x im Jahr. Daten folgen.
„Transformation geschieht, wenn du dich fühlend und atmend durch deine Schichten hindurch bewegst.“
Returning Home – Grounding Session 1:1
Eine einmalige 75-minütige Session.
Für Menschen, die:
-
sich sortieren möchten
-
eine akute Phase regulieren wollen
-
mich und meine Arbeitsweise kennenlernen möchten
-
einen sicheren Einstieg suchen
In dieser Session:
-
klären wir dein aktuelles Thema
-
regulieren dein Nervensystem
-
schaffen innere Orientierung
-
definieren mögliche nächste Schritte
Die Grounding Session ist ein eigenständiges Angebot –
und gleichzeitig ein möglicher Einstieg in eine längere Begleitung.
Beitrag: CHF 180.-
„Eine Rückkehr – in deinen Körper, in dein Herz, in deine Essenz.“
Für wen meine Begleitungen
gedacht sind.
Für wen sie nicht gedacht sind.
✔ Für feinfühlige, reflektierte Menschen
✔ Für Menschen in Übergängen
✔ Für Personen mit innerer Anspannung oder Überreizung
✔ Für alle, die Nervensystem & Breathwork integriert erleben möchten
✔ Für Menschen, die nachhaltige Veränderung suchen
✖ Für schnelle Lösungen
✖ Für rein kognitive Arbeit ohne Körperbezug
✖ Für Leistungsdruck & Selbstoptimierung
✖ Für Menschen, die Verantwortung abgeben möchten
Bereit für Veränderung?
Lass uns hier gerne direkt einen Termin vereinbaren.
Wenn du Fragen zu meinem Angebot hast, zögere nicht, mir eine Nachricht zu senden.
Ich freue mich über jede Kontaktaufnahme und stehe gerne für weitere Informationen in einem Call zur Verfügung.
Tel. 078 890 79 75
E-Mail: valentinalcitterio@gmail.com
Gruppenangebot.
Gemeinsam wachsen und verbinden.
Meine Gruppenangebote bieten dir die Möglichkeit, dich in einem unterstützenden und sicheren Raum mit Gleichgesinnten zu verbinden und transformative Erfahrungen zu machen.
Ob du Stress abbauen, deine Selbstliebe stärken oder dich tiefer mit dir selbst verbinden möchtest – unsere Gruppenangebote sind der ideale Ort für Wachstum und Inspiration.
Ich freue mich darauf, dich in einem unserer Events willkommen zu heissen!
Zeremonien
Tauche ein in eine magische Zeremonie, die dich zurück zu deinem inneren Kern bringt. Durch Breathwork, Cacao und Meditation öffnen wir Raum für emotionale Heilung und Verbindung.
Inhalte und Termine findest du unter Events.
Workshops & Retreats
Transformative Workshops, die Atemtechniken, Meditation, Embodiment und Coaching kombinieren. Inhalte und Termine findest du unter Events.
Yoga
Meine Yogastunden sind eine Mischung aus achtsamen Atemübungen, Meditationen und einem dynamischen, kraftvollen Hauptteil, gefolgt von einem entspannenden Abschluss. Die Klassen sind so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ihren Platz finden – mit Optionen für jede Praxisstufe. Gruppenkurse findest du unter Yoga.
Weitere Angebote.
Buche mich für deine Workshops & Retreats
Yoga - Cacao - Breathwork
Individuelle Workshops & Retreats
Planst du ein Retreat oder einen Workshop? Ich biete individuell gestaltete Yoga-Sessions, Breathwork- oder Cacao-Zeremonien, abgestimmt auf deine Wünsche und Vorstellungen an.
Ich freue mich auf deine Anfrage, deinen Vorschlag und darauf, gemeinsam ein unvergessliches Erlebnis zu kreieren!
Buche mich für dein Unternehmen
Coaching - Workshop - Yoga
Firmenangebote: Stressreduktion & Mitarbeiterförderung
Ich unterstütze das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden durch massgeschneiderte Angebote:
-
Workshops: Stressreduktion, Achtsamkeit, Breathwork.
-
Coaching: Individuelle Programme für Führungskräfte und Teams.
-
Yoga: Regelmässige oder Individuelle Yogastunden.
Ich freue mich auf deine Anfrage und darauf, gemeinsam ein Konzept zu entwickeln, das perfekt zu deinem Unternehmen passt.