Returning Home.
Ganzheitliche Prozessbegleitung & Nervensystem-Regulation
Es gibt Lebensphasen, in denen nichts „dramatisch“ falsch ist –
aber innerlich fühlt sich trotzdem alles verschoben an.
Du funktionierst.
Du reflektierst viel.
Du verstehst deine Muster.
Und doch bleibt dein Körper angespannt.
Dein Nervensystem wachsam.
Dein Inneres ohne festen Boden.
Meine Begleitungen sind Räume für Menschen,
die nicht mehr optimieren wollen –
sondern regulieren.
Nicht mehr analysieren –
sondern verkörpern.
Im Zentrum steht dein Nervensystem.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht dort, wo dein System Sicherheit erlebt.
Weekly Online Breathwork
Eine wöchentliche Online-Session für dich, um
dein Nervensystem zu regulieren,
bei dir anzukommen.
Ein ruhiger Raum am Mittwochabend –
zum Ankommen, Loslassen und Regulieren deines Nervensystems. Jede Woche neu.
Was dich erwartet:
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Ankommen & sanfte Nervensystem-Regulation
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Geführte Atem- & Körpersequenz
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Raum für Integration & bewusstes Nachspüren
Für dich, wenn du:
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dich gestresst oder überfordert fühlst
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deine Woche bewusst und reguliert beginnen möchtest
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wieder mehr in deinen Körper finden willst
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dir einen festen, unterstützenden Raum für dich wünschst
Details:
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Mittwoch, 20:00 – 20:50 Uhr (live via Zoom)
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Dauer: 50 Minuten
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Keine Aufzeichnung (bewusster Raum für dich im Moment)
Beitrag:
CHF 25.- pro Session
„Transformation geschieht, wenn du dich fühlend und atmend durch deine eigenen Schichten bewegst – in deinem Tempo.“
1:1 Breathwork Session
Eine tief transformierende Breathwork Session für dich —
um Blockaden zu lösen, dich neu auszurichten und echte Veränderung zu verkörpern.
Für Menschen, die:
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sich innerlich sortieren und Klarheit finden möchten
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sich oft überfordert, angespannt oder dysreguliert fühlen
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schon vieles verstanden und ausprobiert haben – aber keine nachhaltige Veränderung spüren
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sich in wiederkehrenden Mustern feststecken fühlen
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tiefer gehen und Veränderung wirklich verkörpern möchten
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einen sicheren, begleiteten Raum für ihren Prozess suchen
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spüren, dass mehr in ihnen steckt, aber keinen Zugang dazu finden
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sich nach echter, nachhaltiger Veränderung sehnen – nicht nur kurzfristiger Erleichterung
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bereit sind, tiefer zu gehen und ihrem Inneren wirklich zu begegnen
In dieser Session:
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tauchen wir gemeinsam in dein aktuelles Thema ein – bewusst & unterbewusst
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lösen wir gespeicherte Spannungen, Emotionen und energetische Blockaden
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arbeiten wir auf einer tieferen Ebene mit deinem Nervensystem, deinem Körper und deiner inneren Welt
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öffnen wir einen Raum, in dem sich alte Muster zeigen und transformieren dürfen
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begleite ich dich intuitiv, präsent und feinfühlig durch deinen gesamten Prozess
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kannst du neue Erfahrungen nicht nur verstehen, sondern verkörpern
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integrieren wir deine Erkenntnisse, sodass sie nachhaltig in deinem Alltag wirken
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entsteht Klarheit, Verbindung und eine neue innere Ausrichtung
Beitrag:
Online CHF 180.-
Vor Ort CHF 200.-
Auf Wunsch mit Cacao (+ CHF 20.-)
„Eine Rückkehr – in deinen Körper, in dein Herz, in deine Essenz.“
Journey Within – Nervous System Reset – 5 week Online Journey
Diese Reise ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht nur verstehen, sondern wirklich verändern möchtest.
Deine Journey
In dieser 5-wöchigen Journey begleite ich dich in einer bewusst klein gehaltenen Gruppe durch einen tiefgehenden Prozess, in dem du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, gespeicherte Emotionen zu lösen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Dabei arbeiten wir nicht nur regulierend, sondern auch transformativ – mit bewusst verbundenem Atem (Conscious Connected Breathwork), der dir Zugang zu tieferen Ebenen deines Systems ermöglicht.
Details
Start: 28.05.2026 - 25.06.2026
Donnerstags, 18:50 - ca. 20:05
Online via Zoom
5 Wochen
CHF 222.-
Bonus
Möglichkeit für vergünstigte 1:1 Sessions während der Journey
Was dich erwartet
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Wöchentliche Live Sessions (75-90 Min)
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Nervensystem-Regulation & transformatives Breathwork
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Emotionale Prozessarbeit & Release
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Integration & Verkörperung
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Sicherer, geführter Raum
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Kleine Gruppe für eine persönliche & sichere Begleitung
Inhalte der 5 Wochen
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Ankommen & Sicherheit im Körper
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Nervensystem verstehen & regulieren
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Emotionen fühlen & lösen
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Muster erkennen & transformieren
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Integration & Stabilität im Alltag
Echte Transformation beginnt nicht im Kopf – sondern im Nervensystem.
Für dich, wenn du
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dich oft gestresst oder dysreguliert fühlst
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tiefer gehen möchtest als nur oberflächliche Tools
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emotionale Blockaden nachhaltig lösen willst
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dir echte, verkörperte Veränderung wünschst
1:1 Prozessbegleitung
– Returning Home
Eine persönliche Prozessbegleitung für dich,
wenn du tiefer gehen und nachhaltig etwas verändern möchtest.
Diese Begleitung entsteht individuell –
in deinem Tempo, in deinem Rhythmus.
Dein Rhythmus
Dein Prozess bestimmt die Intensität.
Nicht ein starres Konzept.
Wir arbeiten stabilisierend, nicht überfordernd.
Tiefgehend, aber regulierend.
Beitrag
4-Wochen-Begleitung (4 Sessions):
Online: CHF CHF 666.–
Vor Ort: CHF 740.-
Fokus
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Nervensystem-Regulation
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emotionale Stabilität
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Verkörperung & Integration
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innere Klarheit
Wie ich arbeite
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achtsames Gespräch & sprachliche Spiegelung
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Coaching & Mentoring
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Embodiment & Körperwahrnehmung
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(Conscious Connected) Breathwork – angepasst an deinen Prozess
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Nervensystem-Regulation
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Integration & bewusste Verankerung
Der Atem dient nicht als Technik –
sondern als Brücke zurück in deinen Körper.
Form
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wöchentliche Sessions
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begleitender Support zwischen den Sessions
Für wen meine Begleitungen
gedacht sind.
Für wen sie nicht gedacht sind.
✔ Für feinfühlige, reflektierte Menschen
✔ Für Menschen in Übergängen
✔ Für Personen mit innerer Anspannung oder Überreizung
✔ Für alle, die Nervensystem & Breathwork integriert erleben möchten
✔ Für Menschen, die nachhaltige Veränderung suchen
✖ Für schnelle Lösungen
✖ Für rein kognitive Arbeit ohne Körperbezug
✖ Für Leistungsdruck & Selbstoptimierung
✖ Für Menschen, die Verantwortung abgeben möchten
Bereit für Veränderung?
Lass uns hier gerne direkt einen Termin vereinbaren.
Wenn du Fragen zu meinem Angebot hast, zögere nicht, mir eine Nachricht zu senden.
Ich freue mich über jede Kontaktaufnahme und stehe gerne für weitere Informationen in einem Call zur Verfügung.
Tel. 078 890 79 75
E-Mail: valentinalcitterio@gmail.com
Gruppenangebot.
Gemeinsam wachsen und verbinden.
Meine Gruppenangebote bieten dir die Möglichkeit, dich in einem unterstützenden und sicheren Raum mit Gleichgesinnten zu verbinden und transformative Erfahrungen zu machen.
Ob du Stress abbauen, deine Selbstliebe stärken oder dich tiefer mit dir selbst verbinden möchtest – unsere Gruppenangebote sind der ideale Ort für Wachstum und Inspiration.
Ich freue mich darauf, dich in einem unserer Events willkommen zu heissen!
Zeremonien
Tauche ein in eine magische Zeremonie, die dich zurück zu deinem inneren Kern bringt. Durch Breathwork, Cacao und Meditation öffnen wir Raum für emotionale Heilung und Verbindung.
Inhalte und Termine findest du unter Events.
Workshops & Retreats
Transformative Workshops, die Atemtechniken, Meditation, Embodiment und Coaching kombinieren. Inhalte und Termine findest du unter Events.
Yoga
Meine Yogastunden sind eine Mischung aus achtsamen Atemübungen, Meditationen und einem dynamischen, kraftvollen Hauptteil, gefolgt von einem entspannenden Abschluss. Die Klassen sind so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ihren Platz finden – mit Optionen für jede Praxisstufe. Gruppenkurse findest du unter Yoga.
Weitere Angebote.
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Yoga - Cacao - Breathwork
Individuelle Workshops & Retreats
Planst du ein Retreat oder einen Workshop? Ich biete individuell gestaltete Yoga-Sessions, Breathwork- oder Cacao-Zeremonien, abgestimmt auf deine Wünsche und Vorstellungen an.
Ich freue mich auf deine Anfrage, deinen Vorschlag und darauf, gemeinsam ein unvergessliches Erlebnis zu kreieren!
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Coaching - Workshop - Yoga
Firmenangebote: Stressreduktion & Mitarbeiterförderung
Ich unterstütze das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden durch massgeschneiderte Angebote:
-
Workshops: Stressreduktion, Achtsamkeit, Breathwork.
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Coaching: Individuelle Programme für Führungskräfte und Teams.
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Yoga: Regelmässige oder Individuelle Yogastunden.
Ich freue mich auf deine Anfrage und darauf, gemeinsam ein Konzept zu entwickeln, das perfekt zu deinem Unternehmen passt.