Produktiv oder getrieben?

Wie du erkennst, ob dein Antrieb aus Balance kommt – oder aus einem dysregulierten Nervensystem?

Kennst du das Gefühl, ständig etwas tun zu wollen? Neue Projekte, Ideen, To-Dos – und wenn du mal zur Ruhe kommst, wird es unruhig in dir? Vielleicht kennst du auch diesen Moment: Du hast eigentlich Zeit für eine Pause, doch dein Kopf bleibt in Bewegung. Ein Teil von dir weiss, dass Ruhe guttut, aber dein System erlaubt es dir nicht ganz.

Diese feine Grenze zwischen gesunder Motivation und innerer Unruhe ist entscheidend für unsere Gesundheit und langfristige Balance. In diesem Artikel erfährst du, wie du sie erkennst.

✨ Gesunder Antrieb: Zeichen für ein reguliertes Nervensystem

Ein reguliertes Nervensystem erkennt man nicht daran, dass man immer entspannt ist – sondern daran, dass man zwischen Aktivität und Ruhe flexibel hin- und herwechseln kann. Das bedeutet:

• Du kannst Pausen machen und sie auch wirklich geniessen.

• Du fühlst dich lebendig und klar, aber nicht gehetzt.

• Du kannst unterscheiden, wann du inspiriert bist und wann du Pause brauchst.

• Du arbeitest mit deinem Körper, nicht gegen ihn.
  

⚡️ Dysreguliertes Nervensystem: Wenn Produktivität zur Flucht wird

Ein dysreguliertes Nervensystem zeigt sich oft in einer ständigen inneren Anspannung – selbst wenn objektiv nichts "zu tun" ist. Typische Anzeichen:

• Ruhe fühlt sich unangenehm oder sinnlos an

• Du hast Mühe, einfach nur zu sein, ohne Aufgabe

• Du greifst in freien Momenten automatisch zum Handy

• Deine Gedanken kreisen ständig um To-Dos

• Du fühlst dich schuldig, wenn du nichts tust

• Körperliche Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen, Verdauungsprobleme

Oft wird dieses Muster mit Disziplin verwechselt. Doch in Wahrheit ist es ein Zeichen, dass dein Nervensystem in einem ständigen Alarmzustand ist.

🧠 Eine kleine Übung zur Selbstreflexion

Setz dich für 5 Minuten einfach hin. Ohne Handy. Ohne Musik. Ohne Aufgabe.

❓ Was passiert in dir? ❓ Kommen Gedanken, Impulse, Unruhe? ❓ Kannst du bei dir bleiben oder willst du sofort "etwas tun"?

Diese Momente sagen mehr als jede Theorie. Wenn das "Nichtstun" schwerfällt, ist das kein Zeichen von Faulheit – sondern ein Zeichen für ein Nervensystem, das Sicherheit im Tun statt im Sein sucht.

✨ Wie du dein Nervensystem regulieren kannst

• Atemübungen (z. B. sanftes Ausatmen länger als Einatmen)

• Erdung: Barfussgehen, in der Natur sein, Körperkontakt

• Regelmässige Pausen – bewusst und ohne Ablenkung

• Achtsame Bewegungsformen wie Yoga oder somatisches Embodiment

• Tiefe Atemarbeit mit Begleitung (Breathwork)

• Kakaorituale, um dich liebevoll mit deinem Herzen zu verbinden

Fazit

Produktivität ist etwas Wunderschönes, wenn sie aus einer inneren Balance kommt. Wenn dein Nervensystem reguliert ist, kannst du kreativ, klar und inspiriert wirken – ohne dich selbst zu verlieren.

Wenn du den Eindruck hast, dass dein Tun oft aus Druck entsteht, lade ich dich ein: Spüre, was dahinter liegt. Dein Nervensystem sehnt sich vielleicht nicht nach mehr Tun – sondern nach mehr Sein.

Möchtest du tiefer eintauchen? In meinen Workshops, 1:1-Sessions & Online-Ritualen erforschen wir gemeinsam den Weg zur inneren Sicherheit, Klarheit & Verkörperung – durch Atem, Bewusstsein & sanfte Regulation.♡