ONLINE PRACTICE.
Live-Praxis für Nervensystem, Körper & Atem
Breathwork · Somatic Movement · Embodiment · Nervensystemregulation
Ein Raum, um langsamer zu werden, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und bei dir anzukommen.
Meine Live-Online-Praxis verbindet Atem, somatische Bewegung, Körperwahrnehmung und Stille. Sie unterstützt dich dabei, aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu finden, dein Nervensystem zu regulieren und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Du musst nichts leisten.
Du musst nichts können.
Du darfst einfach ankommen.
DEINE ONLINE PRAXIS
MONTAG · 18:15 UHR
EMBODIED RELEASE
Somatic Movement · Soft Breathwork · Nervensystemregulation
Eine sanfte Montagabend-Praxis, um den Tag loszulassen, Bewegung in den Körper zu bringen und wieder bei dir anzukommen.
Durch somatische und intuitive Bewegungen, sanfte Mobilisation, Soft Breathwork und regulierende Elemente darf sich lösen, was sich im Körper und Nervensystem angesammelt hat.
Die Praxis beginnt mit Bewegung und führt dich Schritt für Schritt in mehr Ruhe und Stille.
60 Minuten · Live Online
CHF 28.-
Diese Praxis ist für dich, wenn du …
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körperliche und mentale Anspannung loslassen möchtest
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dich wieder mehr mit deinem Körper verbinden möchtest
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Bewegung ohne Leistungsdruck suchst
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dein Nervensystem regulieren möchtest
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vom „Tun“ langsam ins „Sein“ finden möchtest
MITTWOCH · 20:00 UHR BREATHE & RELEASE
Soft Breathwork · Meditation · Tiefe Regulation
Eine ruhige Abendpraxis, um langsamer zu werden und das Nervensystem nach dem Tag zur Ruhe kommen zu lassen.
Sanftes Breathwork, Meditation, Körperwahrnehmung und Momente der Stille begleiten dich dabei, Anspannung loszulassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Kein intensives Breathwork.
Kein Leistungsdruck.
Nichts, was du erreichen musst.
Einfach Raum zum Atmen, Loslassen und Sein.
50 Minuten · Live Online
CHF 26.-
Diese Praxis ist für dich, wenn du …
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am Abend zur Ruhe kommen möchtest
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die mentale Belastung des Tages loslassen möchtest
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dein Nervensystem beruhigen möchtest
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deinen Atem vertiefen möchtest
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einen bewussten Übergang in den Abend schaffen möchtest
FREITAG · 10:30 UHR BREATHE INTO YOUR DAY
Breathwork · Meditation · Präsenz
Eine sanfte Morgenpraxis, um bewusst und verbunden in deinen Tag zu starten.
Statt direkt ins Funktionieren und Leisten zu gehen, schenkt dir diese Praxis Raum zum Atmen, Spüren und Ankommen – bevor der Tag beginnt.
Dich erwarten sanftes Breathwork, Meditation und Körperwahrnehmung mit wenig Bewegung. Eine ruhige Praxis, die dich nicht überfordert, sondern dich dabei unterstützt, wach, klar und verbunden zu werden.
45 Minuten · Live Online
CHF 24.-
Diese Praxis ist für dich, wenn du …
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deinen Morgen bewusst beginnen möchtest
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dich geerdet und präsent fühlen möchtest
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dich vor dem Tag mit deinem Körper verbinden möchtest
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Klarheit und Fokus kultivieren möchtest
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mit mehr Ruhe statt mit Eile in den Tag starten möchtest
DEIN KÖRPER. DEIN ATEM. DEIN RAUM.
Du kannst von überall aus praktizieren.
In deinem Schlafzimmer.
In deinem Wohnzimmer.
In einer ruhigen Ecke vor der Arbeit.
Du brauchst keinen perfekten Raum und keinen perfekten Morgen.
Komm einfach so, wie du bist.
Alles, was du brauchst, ist ein wenig Platz, um bequem zu sitzen, zu liegen oder dich zu bewegen – und die Bereitschaft, dir selbst zuzuhören.
WAS DICH ERWARTET
Jede Praxis ist anders. Meine Haltung bleibt dieselbe:
Sanft statt fordernd.
Verkörperung statt Leistung.
Regulation statt Überstimulation.
Du darfst dich bewegen.
Du darfst atmen.
Du darfst Dinge ausschütteln und loslassen.
Du darfst still werden.
Es gibt keinen richtigen Weg, die Praxis zu erleben.
Die Einladung ist, wahrzunehmen, was gerade da ist, und aus dieser Wahrnehmung heraus eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen.